Скапливающиеся под кожей жировые отложения – результат плохого питания или избытка веса?
- Питайтесь правильно. Начните
с анализа пищевого рациона.Что важно скорректировать?Для начала исключаемфаст-фуд и продукты, прошедшие слишком интенсивную обработку. Единственное, что может получитьот них организм – рафинированную муку, сахар, жир, красители, усилители вкусаи т. п. Убираем сосискии колбасу, белый хлеби майонез, тортыи консервы, чипсыи газировку. Сбалансированное здоровое питание – этоне так сложно, как принято думать. Овощи, фрукты, минимум жираи много полезных веществ, антиоксиданты – всё это поможет уменьшить слой жира. - Уменьшите потребление соли.
Её избыток не только связывает водуи усугубляет целлюлит, нои повышает артериальное давление, плохо влияетна работу сердца. Лучше всего заменить обычную пищевую соль морской.Ее воздействие мягче,а содержащиеся в ней микроэлементы искупают нанесенный вред. - Выбирайте правильные жиры.
Жир жиру рознь. Жирная рыбаи орехи содержат омега-3 кислоты, необходимые всем системам организма.Они помогут в подтяжке кожии борьбе с целлюлитом. - Пейте чистую воду. Много воды.
Если организм обезвожен, этов первую очередь заметно по состоянию кожи.На участках, пораженных целлюлитом, кожа сжимается, становится более тугой,а целлюлит, соответственно, более выраженным. Норма потребления воды –30 мл на1 кг веса. - Пейте чай – зеленый.
Он ускоряет процессы метаболизма, быстро сжигая жир. Содержащиесяв зеленом чае антиоксиданты защитятот воздействия свободных радикалов. Хорошая порция –3 чашки чаяв день. - Регулярно делайте массаж. Идеальный вариант – массаж через день.
Это стимулирует кровоток, способствует выводу токсинов. - Занимайтесь спортом. Мышцы обретут тонус
и объем, жир сгорит, целлюлит сначала станет менее заметным,а затем, возможно, исчезнет.
Для подтяжки кожи при целлюлите помогут также ванны, скрабы